Stoelengym

De doelen: en hoe we dat doen

Doel 1: Sociaal: We vinden het belangrijk dat er tijd en ruimte is om wetenswaardigheden uit te wisselen; we streven er naar dat het ook een fijn uitje is.

Doel 2: souplesse: Hoe komt het dat de echte yogi’s zo lenig zijn?

Dit komt omdat ze niet over hun grens gaan!

Iedere keer als je over je fysieke grens gaat, trekt het lichaam zich samen om zich schrap te zetten. Daarom voeren we de oefeningen langzaam en in ontspanning uit.

Doel 3: Grote bewegingen worden afgewisseld met micro bewegingen. Zo worden zowel de grote als kleine spieren in beweging gebracht.

Doel 4: Ademen!!  Adem is leven.

  • Zodra je gaat bewegen wordt de verbranding in het lichaam geactiveerd, wat goed is voor de lijn. 
  • Dieper ademen genereert meer energie; dus meer weerstand.
  • Verschillende afvalstoffen worden alleen door de adem uitgestoten.
  • Voorkomt spierpijn omdat door de adem het lichaam beter functioneert (verzuring)
  • Tussen de oefeningen worden  er pauzes ingelast om water te drinken.
  • Adem versterkt het immuunsysteem
  • Maakt de longen schoon omdat de adem tot aan de toppen van de longen verfrist.

Doel 5: Na iedere oefening is er een rustmoment, om ‘na te voelen’ wat deze oefening voor hen heeft gedaan: zo werken we aan bewustwording van grenzen en  leren we hoe het lichaam mee kan werken.

Let wel: stoelen- en CVA gym zijn geen vervanging van revalidatie maar kan een goede opvolging zijn van revalidatie.

Vind je gym helemaal niets?  ISV Gouda biedt badminton, tafeltennis, 

zwemmen en sport- en spelactiviteiten zowel voor mensen met, als mensen zonder lichamelijke beperking.

Let op!  Voor het zwemmen voor volwassenen is er een ledenstop.

 

 

Meer informatie? mail naar:  stoelengym@isvgouda.nl

 

Wilt u het ook ervaren?
 

Kom dan eens langs en doe mee. Bevalt het, dan kunt u meedoen met een cursus van 3 maanden of wordt lid. De eerste twee lessen zijn gratis.

 

 

Wilt u ook lekker bezig zijn?
Vindt u het fijn om te relaxen?
Wilt u zich beter voelen?
 

Elke maandag middag van 14:30 tot 16:45 uur zijn wij te vinden in ons clubhuis.

Laatste nieuws

Zwemregeling Krimpernerwaard.

Zwemregeling regio Krimpenerwaard.

» lees meer

Agenda - Tafeltennis


MAANDAG 26 FEBRUARI


19:15  -  22:30 -  Tafeltennis (VoorjaarsCompetitie) ISV Gouda 1 - Kwiek 1

Gastvrouw/heer: Lex Lakerveld / Mara van Grieken


© ISV Gouda 2010 | Design: De Goudse Wolf